Почитать статьи - познавательный, интересный и полезный материал: Февраль, 2015

Да, никуда не денешься: если болит шея или спина, придется пожизненно заниматься гимнастикой дома либо в зале. Можно еще плавать каждый день. Одним словом - двигаться. Это даже не обсуждается.