Сели - встали, чтобы не хрустеть

Екатерина Коняхина, Московская обл. | 14.04.2011 | ПОЧИТАТЬ - статьи

Когда у меня начали «хрустеть» колени, врач посоветовал укреплять суставы при помощи обыкновенных приседаний. А я-то всегда считала, что такие упражнения только повредят больным ногам! Но оказалось, что нагрузка, которую испытывают коленные суставы во время медленных приседаний, идет им только на пользу.

Вдобавок регулярные упражнения позволяют проработать самые крупные мышцы ног, ягодицы и спины. В итоге многократно повышается сила и укрепляется мышечный корсет всего тела. Приседания с правильной техникой формируют правильную осанку, улучшают кровообращение в области таза, стимулируют и усиливают обмен веществ.